Vielleicht zu Beginn eine Begriffsklärung, denn nicht jeder weiß, was denn „Hardgainer“ genau bedeutet. Ein Hardgainer ist ein Mensch, der nur äußerst schwer Muskeln aufbaut, allgemein sogar sehr schwer an Gewicht zulegt. Muskelaufbau gelingt nur äußerst langsam und um überhaupt zuzulegen, muss sehr, sehr viel und regelmäßig gegessen werden. Wer auf seine Ernährung achten muss, [...]

Das war ein erfolgreiches Wochenende für unseren Verein bei den Deutschen Mannschaftsmeisterschaften in Hamm. Für Patrick Granzow und mich ging es bereits am Samstag los. Patrick lies sich als offizieller Kampfrichter schulen und half beim Richten des Heavywettkampfes, ich hatte als Bundeshauptkampfrichter die Ehre, eben genau diese Schulung durchzuführen. Patrick schlug sich wacker und ich [...]

Fragt man 10 fortgeschritten Trainierende, wie man am besten Muskeln aufbauen sollte, so erhält man ziemlich genau 10 verschiedene Meinungen. Jeder ist natürlich genau davon überzeugt, wie er trainiert… sonst würde er ja nicht so trainieren.

Die meisten, die diesen Artikel lesen, stehen gerade im Powerraum in Barsinghausen oder Wennigsen und machen eine kurze Pause zwischen den Sätzen. Trainingsziel der meisten ist Muskelaufbau. Der eine möchte wirklich große und/ oder starke Muskeln aufbauen, einem anderen mag es vielleicht ganz einfach um einen fitten, leistungsfähigen Körper gehen, der weniger Probleme wie Rückenschmerzen [...]

Drauf gebracht wurde ich durch einen Trainierenden, der wirklich lange schon am Eisen ist. 30 Jahre, immer hart am Trainieren, sehr stark dabei und in der Technik nicht unsauber sollte man sagen.
Jetzt zwackte aber der Ellenbogen und eine Diskussion entstand, ob denn Gewicht beim Training der entscheidende Faktor ist oder ob man eine hohe Trainingsintensität [...]

Drei Tage noch, dann geht es rund!
Für die Mannschaftsathleten unseres Vereins stehen dann die Deutschen Mannschaftsmeisterschaften in hamm auf dem Programm. Ich freue mich sehr, dass wir auch bei diesem Wettkampf wieder 2 Teams an den Start bringen können.
Folgendermaßen werden die Teams antreten:

Prinzipiell gibt es für mich zwei Arten von Trainings. Zum einen gehe ich gerne mit anderen Highlandern auf die Wiese, freue mich wenn es viele sind. Wenn ich vormittags werfen gehe, bin ich jedoch auch öfters mal alleine und weiß das durchaus zu genießen. Mit der Vorstellung, ein Training der zweiteren Art zu haben fuhr [...]

Egal wie die weitere Saison verlaufen mag, für unseren neu gegründeten Verein, dessen Highlandgames-Historie bis ins Jahr 2007 zurückreicht, ist es die erfolgreichste Saison, die wir bisher hatten.
Die Saison begann für Daniel Stolper und mich Ostern in Wien.

Unser Laufwunder Kilian muss sich ein bisschen wie ein Glücksbringer vorkommen. In den Jahren 2007-2010 starteten wir bei mehr als einem Dutzend Wettkämpfen, konnten dabei lediglich ein einziges Mal gewinnen. Xanten 2007 war das. Kilian hat jetzt an 2 Wettkämpfen teilgenommen, vor drei Wochen in Kempen und jetzt am Wochenende in Kamen… und prompt fuhr [...]

1. Internationale Highlandgames in Kamen… Lange im Vorfeld habe ich mich darauf gefreut. Zum einen weil unsere Freunde vom Clan Ironforge diesen Wettkampf organisieren sollten… und wer Alex und seine Jungs kennt der weiß, dass da keine halben Sachen gemacht werden. Zum anderen hatten die Jungs es geschafft, einige Athleten der internationalen Spitzenklasse an den [...]