Nach einigen Hochs, einigen Pleiten und etlichen Runden im Kreis drehen ist es nun endlich wieder soweit. Ein Bericht meiner Kraftsportkarriere, die hoffentlich dem einen oder anderen eine Hilfe sein kann …. Und sei es nur als Beispiel, wie man es nicht machen sollte. Wie einige aus einem älteren Bericht vielleicht noch wissen, habe ich [...]

Die Wette Es ist wieder einiges passiert seit dem letzten Bericht. Eines gleich vorweg: Die Gewichte steigen immer noch und das nach 6 Monaten mit dem Programm. Dennoch werde ich demnächst etwas anderes anfangen, aber dazu später mehr. Ich musste leider die Notbremse ziehen, was einige Übungen und deren Auswirkungen auf meinen Körper betraf. Allen [...]

Lange Zeit war es still um mich. Seit Monaten kein Bericht mehr von mir. Doch ich blieb einfach nur meiner Ansage treu: Ich berichte etwas, wenn es etwas zu berichten gibt. Und das gab es die letzten Monate leider nicht. Das Training plätscherte so dahin, es wurde nicht besser, auch nicht schlechter, nur die Arbeit [...]

Hier ein aktueller und interessanter Bericht von Big Dirk. Das PITT-Training hat bei ihm gut reingehauen… “Die Woche der Wahrheit …. Zwei Monate Training nach PITT sind ins Land gezogen und ich war am Ende körperlich wirklich ausgelaugt. Das Training hat mich total geschlaucht und wurde natürlich mit steigendem Gewicht immer anstrengender. Darum wollte ich [...]

Dirk hat sich wieder ins PITT-System reingefuchst: Sonntag, den 12.10.2008 Mittlerweile ist ein guter Monat vorbei, seit ich mit einem PITT Training wieder voll eingestiegen bin. Die wöchentlichen Berichte würde ich zwar gerne weiter aufrecht erhalten, aber es muss sich auch lohnen, es muss was zu erzählen da sein, darum werde ich von jetzt an [...]

Dirk hatte sein letztes Trainingsprotokoll schon vor einiger Zeit eingereicht, ich komme leider erst jetzt dazu, es zu veröffentlichen. Sorry Dirk! Dirk’s Bericht: Es sind mal wieder einige Wochen ins Land gezogen und diese brachten einige Änderungen mit sich.

Dirk’s Trainingsprotokoll der vergangenen Woche: Montag, 25. 8. 2008 – Sonntag, 31. 8. 2008 Montag: Meine Trainingswoche begann stark übermüdet und auch etwas gestresst. Das spiegelte sich sofort in meinen Leistungen wider, die allesamt schlechter waren, als mir lieb sein könnte. Ich habe dann die Gelegenheit genutzt, um in der Folgewoche die Übungen etwas umzustellen [...]

Dirk’s vergangene Trainingswoche: Montag, 11. 8. 2008 – Sonntag, 17. 8. 2008 Montag: Bankdrücken: 3*140, 5*130, 4*130, 8*100 Schrägbank Kurzhantel: 8*46, 4*46 Schrägbank Fliegende: 6*24, 5*24

Hier das letzte Wochenprotokoll von Dirk: Montag, 4. 8. 2008 – Sonntag, 10. 8. 2008 Montag: Bankdrücken: 3*140, 5*130, 4*130, 14*90 Schrägbank Kurzhanteldrücken: 5*46, 4*46 Schrägbank Fliegende: 6*24, 5*24 Scottbank SZ-Curls: 5*50, 8*40, 6*40 Hammercurls: 6*20, 5*20

Dirk’s Bericht der vergangenen Trainingswoche Der Neustart Nach einer erholsamen Woche ging es endlich wieder mit dem Training los. Irgendetwas hatte ich in den letzten Tagen oder Wochen wohl falsch gemacht, vielleicht zu lasch mit der Ernährung geworden. Jedenfalls war mein Gewicht heute auf dem historischen Tiefstand von 90,4kg, mein Fettanteil jedoch wieder bei 18%. [...]