Thema Ernährung, für viele ein Buch mit sieben Siegeln bzw. in vielen Fällen auch ganz einfach überhaupt nicht beachtet. Muskeln aufbauen wollen alle, wissen aber entweder nicht was sie tun sollen oder haben sich bisher nicht dafür interessiert. Es beginnt bereits morgens beim Frühstück. „Ich esse ja soooo viel!“ relativiert sich oft bereits bei der [...]

Achtung, es werden nur Trainingsleistungen sowie Ergebnisse unserer Vereinsmeisterschaften gewertet. Steinstoßen 3,6kg (?) Kiki 9,67m (Stand 8,96m) Anna-Lena 7,60m Dominica 7,34m Steinstoßen 7,4kg Torsten 13,45m (Stand 13,23m) Peter 12,31m Daniel 11,69m

Vielleicht zu Beginn eine Begriffsklärung, denn nicht jeder weiß, was denn „Hardgainer“ genau bedeutet. Ein Hardgainer ist ein Mensch, der nur äußerst schwer Muskeln aufbaut, allgemein sogar sehr schwer an Gewicht zulegt. Muskelaufbau gelingt nur äußerst langsam und um überhaupt zuzulegen, muss sehr, sehr viel und regelmäßig gegessen werden. Wer auf seine Ernährung achten muss, [...]

Das war ein erfolgreiches Wochenende für unseren Verein bei den Deutschen Mannschaftsmeisterschaften in Hamm. Für Patrick Granzow und mich ging es bereits am Samstag los. Patrick lies sich als offizieller Kampfrichter schulen und half beim Richten des Heavywettkampfes, ich hatte als Bundeshauptkampfrichter die Ehre, eben genau diese Schulung durchzuführen. Patrick schlug sich wacker und ich [...]