Dirk’s vergangene Trainingswoche: Montag, 11. 8. 2008 – Sonntag, 17. 8. 2008 Montag: Bankdrücken: 3*140, 5*130, 4*130, 8*100 Schrägbank Kurzhantel: 8*46, 4*46 Schrägbank Fliegende: 6*24, 5*24

Letzte Woche hatte ich das Vergnügen, einen Tag mit to-be-strong-Bodybuilder und seiner Familie zu verbringen. Neben Türmchenbauen mit LEGO Duplo war natürlich Peter’s Training ein Highlight. Ich habe Peter dabei ein bisschen gefilmt

Hier das letzte Wochenprotokoll von Dirk: Montag, 4. 8. 2008 – Sonntag, 10. 8. 2008 Montag: Bankdrücken: 3*140, 5*130, 4*130, 14*90 Schrägbank Kurzhanteldrücken: 5*46, 4*46 Schrägbank Fliegende: 6*24, 5*24 Scottbank SZ-Curls: 5*50, 8*40, 6*40 Hammercurls: 6*20, 5*20