Mal wieder etwas Neues aus dem Hause EFX: Kre-Alkalyn PRO. Es handelt sich dabei um eine Weiterentwicklung des bereits bewährten und beliebten herkömmlichen Kre-Alkalyns. Dieses wurde bei Kre-Alkalyn PRO um eine spezielle Kre-Alkaloid-Matrix erweitert, welche die Wirkung noch verstärken soll.

Ich werde aller Voraussicht nach am Samstag dort sein, versuche eine Fahrt vom Studio aus zu organisieren. Wer auch dort sein wird, kann sich ja mal melden!

Montag, 18.Februar 2008 106kg. Die Woche beginnt nach dem komplett trainingsfreien Sonntag mit einem lockeren Intervalltraining auf dem Crosstrainer. Habe aber nur drei Intervallle zu 30 Sekunden gemacht bei 90 Sekunden Satzpause. Habe mich nicht ganz so gut gefühlt und lieber ganz locker weitergetreten, insgesamt 25 Minuten. Dienstag, 19.Februar 2008 Training ab etwa 13 Uhr. [...]

Christian Cantwell gewann beim Meeting in Warrensburg mit sehr guten 22,18m, verblüffte aber vor allem durch seine einmalige Serie von 6 Stößen jenseits der 21,40m:

Trainingsplan-Update Teil 2: Wie versprochen gehe ich im zweiten Teil auf die Trainingseinheiten im Einzelnen ein: Push A: Bankdrücken (negativ geneigte Bank) Multipresse, 15-20 Wdh., PITT-Force Kabelziehen über Kreuz, 20-25 Wdh., PITT-Hardcore Schulterpresse (Maschine) Fokus vordere Schulter, 15-20 Wdh., PITT-Force Seitheben am Kabel hinter dem Körper, 15-20 Wdh., PITT-Force Dips mit Zusatzgewicht (Fokus Trizeps), 15-20 [...]

Spannung pur im Kugelstoß der Damen bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Sindelfingen. Favoritin Petra Lammert führte lange, sie hatte im ersten Versuch 18,63m erzielt. Ihr am nächsten kam bis dahin Denise Hinrichs, welche im zweiten Versuch sowohl Saisonbestmarke (17,84m) als auch persönliche Bestleistung (18,21m aus 2006) mit 18,53m pulverisierte. Ebenfalls im zweiten Versuch kam Christina [...]

Wie erwartet wurde Peter Sack in Sindelfingen souverän deutscher Hallenmeister im Kugelstoßen. Jeder seiner 5 gültigen Versuche (20,23m, 20,11m, 19,97m, 20,05m, ungültig, 20,04m) hätte mit Abstand zum Sieg gereicht. Den weiten 5. Versuch konnte er leider nicht im Ring halten. Zweiter wurde Detlef Bock

Dirk’s vergangene Trainingswoche: Montag, 18. 2.: 99,4 kg 21,2% BF Die wöchenendliche Schlemmerei einigermaßen gut überstanden, ein bisschen was beim Pokern gewonnen, das ist ein guter Start in die neue Woche. Doch dann ging es etwas weniger gut weiter … das Kapitel Trainingspartner ging in eine neue Runde. Nachdem ich nun dachte, ich hätte endlich [...]

Peter Sack hat am vergangenen Wochenende ein dickes Ausrufezeichen gesetzt, als er die deutsche Jahresbestleistung im Kugelstoßen auf 20,88m verbesserte.

Montag, 11.Februar 2008 Vorm Arbeiten eine Viertelstunde auf den Radergometer gesetzt. 5 Minuten Aufwärmen, dann 3×30 Sekunden volle Belastung bei 90 Sekunden Pause zwischendrin. Zum Schluß noch 5 1/2 Minuten Abwärmen. Hatte beim schweren Treten ganz ganz leichte Knieschmerzen. Na ja, Schmerzen ist wahrscheinlich übertrieben, ein ungutes Gefühl halt. Werde wohl in Zukuft mehr auf [...]