Hier Dirk’s Bericht dieser Trainingswoche: Montag, 21. 1.: 101,2 kg 21,9% BF Heute also ist der erste Tag mit dem neuen Programm. Bisher habe ich nur eine Grobfassung aufgestellt, die ich erst einmal durchgehen muss, um zu sehen, ob das so funktioniert, wie ich mir das gedacht habe. Generell wird es aber ein alternierender 4er [...]

Unser lieber Dirk, den regelmäßigen Lesern hier als Autor der äußerst beliebten Benchpress-Reihe bekannt, hat vom Job-Center in Aussicht gestellt bekommen, dass er einen Kurs als B-Trainer gesponsort bekommt, wenn er einen Arbeitgeber vorweisen kann, der ihn mit dieser Ausbildung einstellen wird. Wie ihr aus Dirk’s Beiträgen erkennen könnt, ist er ein erfahrener Kraftsportler (15 [...]

René Sack, bis vor kurzem noch einer der besten deutschen Kugelstoßer, Bruder des deutschen Jahresbesten von 2007 Peter Sack und fleißiger Leser hier im Blog, hat einen kleinen Bericht vom tollen Indoor-Meeting der Kugelstoßer in Nordhausen geschrieben und an diesem Tag (vergangenen Freitag) auch ein paar schöne Bilder geknippst: Ich bin selber einige Male beim [...]

Nachdem ich eben auf der Seite der Highlander vom Niederrhein die Termine für die Deutschen Mannschaftsmeisterschaften in Kempen gefunden habe, kann man ja mal eine erste Version des Terminplans für 2008 veröffentlichen, damit alle Highlander und Interessierte sich das schon mal aufschreiben und eventuell schon mal für eventuell notwendigen Urlaub etc. sorgen können: 19./20. April: [...]

Eine Woche der Veränderungen für Dirk. Es offenbarte sich, dass zwei konträre Ziele sehr schwer zeitgleich zu erreichen sind und man eventuell Prioritäten setzen muss. Aber lest selber: Montag, 14. 1.: 101,9 kg 22,2% BF Wow, Gewicht geht trotz massiver Dönerschlemmerei weiter runter … vielleicht sollte ich ein Diätbuch schreiben: Dünn werden mit Döner! … [...]

Christian Centwell (USA) siegte beim Kugelstoßmeeting in Nordhausen mit 21,35 und verbesserte dabei den Meetingrekord seines Landsmannes Reese Hoffa. Nach den bereits im ersten Versuch erzielten 21,35m konnte sich Cantwell zwar nicht mehr steigern, kam insgesamt jedoch 5x über 21m – eine starker Leistung! 21,35 – 20,66 – 21,17 – 21,30 – 21,32 – 21,28. [...]

Am morgigen Freitag findet das 8. Internationale Nordhäuser Kugelstoß Indoor statt. Das Teilnehmerfeld ist dabei hochklassig. Die deutsche Elite trifft dabei auf den Zweiten (Christian Cantwell – USA) und Dritten (Joachim B Olsen – Dänemark) der letztjährigen Weltbestenliste. Zudem tritt der WM-Fünfte Tomasz Majewski (Polen) an. Die deutschen Kugelstoßer werden von Peter Sack angeführt, welcher [...]

Sprinter sind meist muskulös mit massigen und definierten Oberschenkeln und auch im Schultergürtel breiter als normale Mitmenschen. Nicht schlecht geguckt haben werden allerdings die Teilnehmer der südbayrischen Leichtathletik-Hallenmeisterschaften, als Tobi Schäpe mit 5 Teamkollegen der Munich Cowboys auftauchte, um die Sprintzschnelligkeit zu testen, immerhin bringt Tobias es auf deutlich über 100kg austrainierte Muskelmasse und ist [...]

Dirk’s Bericht der vergangenen Woche: Montag, 7. 1.: 102,6 kg 22,5% BF Dienstag, 8. 1.: 103,0 kg 22,6% BF Mittwoch, 9. 1.: 102,9 kg 22,5% BF Frisch und erholt endlich mal wieder ein gutes Training gehabt. Zunächst die Fakten: Kniebeugen: 5*130, 5*150, 5*170, 5*180, 5*185kg Bankdrücken: 5*5*140kg Rudern, einarmig: 5*5*38kg

Highlander-Tim hat mal wieder ein bisschen rumgeschnippelt. Mit der letzten Proteinlieferung gab es drei Foto- und Film-CDs mit dem Material der Highlandgames in Xanten und Kempen.