Wie ich gestern erfuhr, findet die nächste Ausgabe des traditionellen Jahnbergturnfestes auf dem Bückeberg in Schaumburg vom 20.-22. Juni 2008 statt. Die für die hier Mitlesenden wahrscheinlich interessantesten Disziplinen Steinstoßen und Baumstammwerfen werden am Sonntag, 22. Juni ausgetragen! Beim Steinstoßen hat der Athlet jeweils 3 Versuche pro Arm. Gestoßen wir mit Anlauf mit dem vielen [...]

Erstmal kein großes Gelabere von mir, gebe das Wort weiter an den Meister himself: Schwupps, der letzte Bericht dieses Jahr:

Im Jahr 2007 wurde über viele Sportler der unterschiedlichsten Disziplinen hier im Blog berichtet. Freundlicherweise haben die meisten dieser Athleten auf Anfrage ihre Ziele für das neue Jahr durchgegeben. Wie ich finde eine sehr interessante Aufstellung… Dirk Bernau, American Football-Spieler und Hobby-Bankdrücker: Alle Jahre wieder, stets um die Silvesterzeit, fängt man an, sich gute Vorsätze [...]

Nachdem Peter Baers im Oktober bei uns sein vielbeachtetes und informatives Seminar gegeben hat, war es ein Einfaches, PITT im Studio an den Mann zu bringen. Viele Trainierende haben Peter’s Ausführungen gelauscht, fast alle anderen hatten zumindest davon gehört oder gelesen. Viele wollten PITT von sich aus ausprobieren, bei anderen bedurfte es nicht mehr viel [...]

Zum dritten Mal innerhalb eines Jahres war ich nun live beim Wrestling, diesmal in Begleitung von Highlander-Thomas. Wir besuchten den zweiten Tag des EWP Christmas Wrestling in Hannover. Um es vorwegzunehmen, es war ein sehr netter und unterhaltsamer Abend, die drei Stunden vergingen wie im Fluge. Die Wrestler lieferten eine klasse Show und exzellenten Sport, [...]

Ich wünsche allen Lesern dieses Blogs, egal ob sie nun regelmäßig, ab und zu oder auch nur zufällig hier reinschauen, ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest!

Es ist bereits Tradition, dass Highlander-Tim seine neuen Trainingspläne hier im Forum vorstellt. Hier der aktuelle, heute begonnen, den er wieder zusammen mit seinem Kumpel und Trainingspartner Highlander-Daniel durchziehen wird: Mittwoch: Kreuzheben 3×3 Pyramide Bankdrücken leicht (etwa die Hälfte vom Normalgewicht) 3×3 Einbeiniges Beinstrecken 3×10

Es ist Wochenende, Dirk hat eine weitere Trainingswoche hinter sich. Er hat sich entschieden, mal wieder nach dem 5×5-Trainingsprinzip zu trainieren, ein Programm, welches er vor einiger Zeit schon einmal mit Erfolg durchgeführt hat.

Nachdem Geschmacksrichtung Schoko bei unseren Kunden bereits gut ankam, jetzt neu auch Vanille erhältlich:

So, hier der aktuelle Wochenbericht von Dirk. Ich verzichte dieses Mal auf die Links zu den vorhergehenden Teilen dieser Serie. Wer neu hinzustößt, wird sie bei Interesse sicherlich auch ohne meine Hilfe finden. Montag, 10.12.: 104,1 kg 23,1% BF Beintraining! Wie wenig ich das doch mag! Hab mal wieder Kniebeugen gemacht. War ne dumme Idee, [...]